In Hamburg lade ich Sie zu meinem MSBR. Ein Trainingsprogramm an acht Abenden à 2,5 Stunden und einem 6-stündigen Intensivtag an einem Sonnabend ein, das Prinzip der Aufmerksamkeit zu trainieren.
Im Laufe der zwei Monate erlernen Sie die Praxis der Achtsamkeit, indem Sie verschiedene Methoden wie den Body Scan, die Sitzmeditation und achtsame Körperübungen lernen. Wir befassen uns in der Theorie mit Stress und seinen Folgen und Sie haben die Möglichkeit Ihre individuellen Stressmuster zu ergründen.
Einen Teil des Trainings absolvieren Sie zu Hause: Eine gute halbe Stunde täglich üben Sie mit Hilfe dreier Lehr-CDs und eines Handbuchs. Nur die kontinuierliche Praxis der Achtsamkeit versetzt Sie in die Lage, von Augenblick zu Augenblick ein stressfreieres und erfüllteres Leben zu führen.